Хочешь качественно улучшить свою жизнь?

Подпишись прямо сейчас на мою рассылку и получай руководство успеха!

ПОДПИСАТЬСЯ

воскресенье, 20 ноября 2011 г.

Стать богатым может каждый: как достичь своей мечты?


Миллионы людей мечтают быть успешными. Но реально ими становятся немногие. Почему? Каковы же все-таки главные составляющие успеха? Можете ли прямо сейчас поставить задачу стать богатым и знаменитым – и добиться желаемого?

Почему одни более успешны, чем другие? К кому благосклонна судьба? Кому чаще улыбается удача? Как стать богатым и знаменитым? Что такое успех?

Для начала надо определить, что такое успех. В современном обществе бытует мнение, что это деньги и высокое социальное положение. Но достаточно ли иметь крупный счет в банке и занимать ответственный пост на работе? Успешен ли человек, наживший к 40 годам язву, перенесший инфаркт, но не страдающий от нехватки денег? Одинаков ли успех для разных людей? Очевидно, что нет. Успех включает в себя гармонию в различных сферах жизни (здоровье, счастливая семья, творческая самореализация, душевное равновесие и т. д.). Понятно, что это — идеал, и в реальной жизни так бывает не всегда. К тому же специфика современной жизни такова, что наиболее ярким показателем успеха считается все же удачная карьера.

И все-таки людям, добившимся в своей жизни многого, присущи некоторые общие качества, например:
1. Целеустремленность. Под лежачий камень вода не течет, и успех не приходит к тем, кто не совершает активных действий для его достижения. Умение терпеливо и упорно двигаться к цели — важнейшая составляющая успеха.

2. Уверенность в себе. Это полезное качество формируется в детстве под влиянием семьи и ближайшего окружения. Если вы сомневаетесь в своих силах и возможностях, воспользуйтесь услугами психолога, чтобы избавиться от комплексов, мешающих вашему развитию.

3. Самостоятельность и готовность взять ответственность на себя. Мамы, которые воспитывают детей в строгости, добиваясь от них беспрекословного послушания, готовят будущих неудачников. Для достижения успеха недостаточно быть хорошим исполнителем — нужно уметь быть творцом.

4. Умение стратегически мыслить. Важно понимать, какие последствия могут иметь ваши действия не только завтра, но и через десять лет, чувствовать общие тенденции жизни в целом и сферы вашего бизнеса в частности.

5. Стремление расширить свои возможности. Как правило, те, для кого победа в любом деле неизбежна, основной целью своей деятельности считают не богатство, а расширение собственных возможностей. Это позволяет им двигаться вперед, даже если они уже сколотили немалый капитал. Совершенство не имеет границ!

6. Внимательное отношение к своему здоровью. Нужно поддерживать общий тонус и высокую работоспособность. Среди успешных представителей общества больше тех, кто любит спорт и физическую активность. Отличная физическая форма способствует сохранению остроты разума и свежести восприятия.

7. Творческий подход. Умение самостоятельно ставить перед собой и другими людьми творческие задачи и решать их.

Не менее значимой является способность расслабляться. Плодотворная работа невозможна без качественного отдыха. Если ваша голова постоянно занята проблемами, вы не получите прекрасных результатов, а заработаете невроз. Стремитесь к гармонии между логикой и интуицией. Если же какая-то сторона явно перевешивает, найдите сотрудника, который был бы вашей противоположностью в этом смысле.

Лакмусовой бумагой успеха можно назвать отношение к неудачам. Промахи, проблемы и несчастья бывают у любого человека. Но отношение к собственным поражениям может быть разным. И страх перед неудачей — самое большое отдельно взятое препятствие для достижения успеха во взрослой жизни. Именно боязнь проиграть или предчувствие невезения может парализовать ваши мысли и действия, тем самым удержать вас даже от попытки совершить те поступки, которые необходимы, чтобы прийти к победе.

Однажды молодой журналист спросил Томаса Дж. Уотсона, основателя фирмы IВМ: «Как быстрее прийти к успеху?» Уотсон ответил: «Если вы хотите быстрее преуспеть, то должны удвоить частоту неудач. Успех лежит по ту сторону неудачи».

По-настоящему успешный человек подобно фениксу возрождается из пепла. Многие состоятельные люди разорялись и собирали свой капитал заново, потому что их основным достоянием было не богатство само по себе, а способность его создавать. А также упорство, трудолюбие и интерес к своему делу. Если вы с нетерпением ожидаете выходных, значит что-то не так. Или вами выбрана неподходящая работа, или у вас неудобный график, или вы переутомляетесь, или не стремитесь к успеху.

На пути к успеху зачастую приходится делать выбор между различными жизненными ценностями. Например, если вы мечтаете стать миллионером, рассчитывая только на собственные силы, вам надо будет работать по 12 ч в день, забывая о семье и отдыхе (продолжительность средней рабочей недели американского миллионера 58 ч). Если вы желаете быть владельцем фирмы, готовьтесь решать массу вопросов: финансовых, организационных, стратегических и т. д. Даже если вы хотите просто выучить иностранный язык, вы будете вынуждены тратить свое время и деньги на курсы, отказываясь от множества других приятных вещей. Преодолевать соблазны придется постоянно! Чтобы справляться с этим, надо быть уверенным в успехе и четко представлять себе конечный результат (например, изучив иностранный язык, вы едете путешествовать за границу и там свободно общаетесь на английском). Надо учиться правильно рассчитывать свои силы (энергию) на длинные дистанции (мастерство в любом деле, как и успех, приходит не сразу). В случае если вам не хватает энергии для осуществления грандиозных планов, можно поступить следующим образом:

# подключить к достижению своей цели других людей (единомышленников или наемных работников);

# восполнить запас сил. Здесь нужно поэкспериментировать, чтобы понять, что помогает именно вам, — спортивные занятия, различные психотехники, новые впечатления; гармоничная личная жизнь и т. д.;

# разбить цель на более мелкие задачи и двигаться поэтапно, пользуясь доступными на данный момент ресурсами.

Важная черта успешного человека — позитивное отношение к жизни. Конечно, это не значит, что у него не может быть плохого настроения. Но такой человек не склонен впадать в депрессию. Если же вы любите поныть, побурчать, пожаловаться на жизнь и покритиковать все вокруг — вы удаляетесь от счастья и успеха семимильными шагами. Учитесь верить в свои силы и доверять окружающему миру, а также взаимодействовать с коллегами или друзьями с позиций уважения и понимания. Не отказывайте в праве на ошибку ни себе, ни другим. На ошибках действительно учатся!

Очень важно научиться воспринимать любую проблему как возможность для новых решений. Ведь проблема — это такая ситуация, когда у человека небольшой выбор. Если он знает только один вариант решения, скорее всего это шаблон из прошлого. Пять раз срабатывало — сработает и в шестой. Увы, это не всегда так. Когда есть два возможных пути, возникает внутренний конфликт. Только найдя три способа преодоления трудностей, испытываешь ощущение свободы. Три варианта — это минимум. Дальше начинается область более интересных идей.

В одном из интервью Эйнштейна спросили: «Как вы считаете, в чем разница между вами и другими людьми?» Ученый ответил: «Если люди ищут иголку в стоге сена, то подавляющее большинство из них останавливаются, как только найдут ее. Я же поступаю иначе. Я продолжаю поиски и вскоре обнаруживаю вторую, третью. А если буду очень настойчив, то могу найти и четыре, и пять…»

Так что развивайте свои творческие возможности. При поиске нестандартных решений часто используют техники доступа к бессознательным ресурсам и их интеграции, например, любые варианты мозгового штурма. Раскрыть свои таланты можно не напрягаясь, а расслабляясь. Переключение внимания способствует появлению спонтанных решений.

Сегодня появилась масса литературы, посвященной достижению успеха. В ней легко найти уйму интересных идей. Правда, я бы не советовала увлекаться американскими авторами, поскольку американский образ мышления и стратегия ведения бизнеса сильно отличаются от российских реалий. Лучше почитать кого-либо из российских авторов.

Еще один фактор успеха, который играет большую роль особенно на первых порах, представляет собой соответствующую «референтную группу». В нее могут входить родственники, друзья, сослуживцы, чье мнение для вас максимально значимо. Человек и среда взаимно влияют друг на друга. Поэтому, если вы хотите стать успешным, вам легче будет сделать это среди тех, кто ориентирован на успех и поддерживает ваши начинания.

При этом не стоит негативно относиться к тому, что уже перестало вас устраивать. Если вы ненавидите свою работу, вам будет сложно сменить ее на лучшую. То, что вы имеете сейчас, соответствует тем целям и возможностям, которые у вас были раньше. Поэтому поблагодарите все, что вы создали вокруг себя, и учитесь создавать новое. На этом пути может возникнуть сложный момент, когда старое уже ушло, а новое еще не началось, и вы как будто висите в пустоте. Проявите терпение и продолжайте работать над своим будущим, и оно обязательно наступит. Старайтесь быть в хорошем настроении и радоваться тому, что у вас есть. Счастье — это не приз, который ждет вас в конце пути, это ощущение от правильного движения к своей мечте. Ваши цели меняются. Достигнув одних рубежей, вы намечаете для себя другие… Это бесконечный процесс. Гармоничная жизнь похожа на танец (а не на бег с препятствиями). Учитесь наслаждаться жизнью в любой момент времени. Энергия радости и счастья — безграничный источник успеха.

суббота, 19 ноября 2011 г.

Кто вы – богач или бедняк?


Деньги не способны сами по себе улучшить жизнь. Они не делают никого лучше - всего лишь вскрывают сущность их обладателя. А вот от того, как вы относитесь к деньгам, действительно зависит многое. Сможете ли вы стать богатым?

Счастье не в деньгах, а в их количестве, гласит народная мудрость. Кто не грезит о дне, когда тысяча, миллион, миллиард (нужное подчеркнуть) восхитительных у.е. свалятся с неба и навсегда избавят от забот о хлебе насущном? "Вот тогда я стану добрее и счастливее", - говорит обыватель - и попадается в ловушку.

Деньги улучшают характер

Деньги не способны сами по себе улучшить жизнь, говорит член-корреспондент Международной академии информатизации при ООН, бизнес-консультант, врач-психотерапевт, автор книг "Имейте деньги", "Почему ты еще нищий" Игорь Олегович Вагин. Они не делают никого лучше - всего лишь вскрывают сущность их обладателя. Лучшее доказательство тому - тот факт, что у всех богатых деньги одни и те же, а люди - разные.
А вот от того, как вы относитесь к деньгам, действительно зависит многое.

* Если пренебрежительно или равнодушно, мол, "сколько будет - и ладно", то у вас больших денег не будет никогда.

* Считаете, что деньги уводят от духовности? Подтверждающие это примеры вы найдете, а денег так и не увидите.

* Мечтаете о конкретной сумме (например, 5 тысяч долларов)? Значит, в реальности заработаете гораздо меньше. Это своего рода барьер: вы боитесь желать большего, и деньги это чувствуют.

* Если к деньгам вы относитесь неаккуратно - мнете их, рассовываете по карманам, значит, вы не уважаете их и не воспринимаете так, как они заслуживают. Такой человек всегда остается в проигрыше. Ему обязательно предложат низкооплачиваемую работу, супруга попадется зацикленная на деньгах, а вместо поездки на Гавайи он будет вынужден проводить отпуск на даче у тещи.

* Завидуете богатым или презираете тех, у кого денег меньше? Вы портите себе не только характер, но и жизнь.

* Если толком не знаете, как распорядиться деньгами, то вы их просто теряете, приобретая взамен душевные терзания.

* Вы филантроп и все время даете в долг? Есть шанс, что рано или поздно вы лишитесь друзей. Люди редко бывают благодарны тому, кто облагодетельствовал их более одного раза.

И все же надо признать: отсутствие денег портит человека больше, чем их наличие в особо крупных размерах.

Без денег человек лишается свободы выбора: жить, есть, отдыхать и лечиться, где хочет. Деньги разделяют людей на круги общения и качественные сферы жизни.

Пока есть деньги, есть и желания, стимул добиться в жизни большего, принести пользу семье, детям и обществу.

Деньги дают уверенность в собственной востребованности. Ведь все мы все равно где-то работаем. И если при этом у нас нет денег, значит, наша работа обществу не нужна, а значит, и мы обществу не нужен. А что может быть страшнее ощущения бесцельности своего существования?

Без денег трудно быть развитой личностью: постоянная борьба за выживание, экономия, работа в 2-3 местах одновременно превращает человека в биоробота. Именно среди нищих больше всего злых и недовольных, неудовлетворенных и завистливых.

Богатые тоже плачут

Об этом знают все. Причем часть богатых плачет именно от размеров своего капитала. Человек, который быстро разбогател, - самый частый клиент психотерапевта. Большие деньги порой оказываются непосильным грузом, который отнимает покой, а порой и доводит до душевной болезни.

Главное, что отравляет жизнь, - страх потери денег. Нувориши постоянно опасаются того, что деньги отнимет государство (непомерные налоги, дефолт, девальвация, несостоятельность банка), что они сами прогорят на какой-нибудь сделке, либо наедут бандиты: Патологический страх возникает, как правило, там, где нет опыта, навыка, умения осознанно рисковать. Удачливые предприниматели, сколотившие свое состояние сами и не с первой попытки, не так боятся проигрывать, поскольку знают, как вернуть утерянное. Да и рискуют они не более чем на 5-10%. Разумного бизнесмена никогда не устроит вероятность удачи 50 на 50. И среди таких разумных бизнесменов гораздо меньше страдающих психопатией, депрессией и прочими психическими расстройствами, чем среди всех остальных. Ведь в бизнесе, как в большом спорте, нет места слабым. Каждый день требует ясной головы, выносливости, практичности и умения думать и принимать нестандартные решения.

Считайте ваши денежки

Чтобы окончательно взвесить все плюсы и минусы богатства, надо выяснить, что вы подразумеваете под ним. Дорогая машина, хорошо обставленная квартира, возможность отдыхать за границей - это еще не богатство. А вот недвижимость, ценные бумаги, акции и облигации, приносящие доход - уже кое-что.

Очень часто человек, которого считают богатым, на самом деле весь состоит из своего костюма, как говорил Гоголь. Есть два способа подсчитать, богат человек или нет.

Способ первый. Оценить имущество за вычетом долгов. Это способ субъективный, ведь все зависит от того, насколько поднята планка богатства. Если есть квартира, машина и сбережения, на которые можно жить - вы устроились неплохо. Но у коллеги может быть и машина получше, и капиталов побольше. Он тоже хорошо устроился, но лучше вас. Просто вы в разных нишах.

Способ второй, более объективный. Определите ожидаемый уровень стоимости имущества. Умножьте свой возраст на совокупный годовой доход, учитывая все источники, кроме наследства, до уплаты налогов. Теперь разделите на 10. Вот сколько должно стоить ваше имущество. Если реально вы имеете в 2 раза больше, то вы относитесь к группе ТНБ (талантливый накопитель богатства). Если в 2 раза меньше - ПНБ (плохой накопитель богатства), ну а соответствие предполагаемого действительности означает, что вы СНБ (средний накопитель богатства). Делайте выводы.

Величайший секрет успеха – все очень просто!


Люди верят, что имеются скрытые тайны, которые позволяют достичь успеха - и без них никуда. Действительно ли существует главный секрет успеха? Да! И вот в чем он заключается.

Слово "секрет" по определению академического словаря Вебстера – это какое-то скрытое знание, нечто таинственное, что находится вне общеизвестных знаний или общепринятого понимания. Получается, что успех возможен только для тех немногих, кто имеет доступ к таинственным секретам успеха.

Люди верят, что имеются скрытые тайны, которые позволяют достичь успеха, и без них никуда. Я считаю, что есть абсолютный и величайший секрет успеха, и он заключается в том, что никаких секретов успеха нет! Есть только истины, уроки, знания и самое главное – действия, которые вы можете предпринять, чтобы оказаться там, где вы хотите быть. Они не скрыты, хотя при этом и не танцуют перед вами, пока вы идете по жизни. Вы должны хотеть узнать о них. Вы должны искать их. Вы должны предпринимать действия, после того, как узнаете их.
Вы когда-нибудь задумывались, на что будет походить ваша жизнь через 1 год, через 5 лет, через 10, 20 лет и далее? Конечно. Каждый делает это. Есть основная истина, которую вам нужно услышать. И принять.

Ваша жизнь будет такой, какой вы решите ее сделать!

У вас есть выбор. Сегодня. И каждый день вашей жизни.

Позвольте открыть другую тайну жизни. Где вы находитесь в вашей жизни сегодня – прямое следствие каждого решения, которое вы принимали раньше.

Я знаю, это довольно трудно принять эту истину. Мы не любим не все из того, что видим в своей жизни.

Потратьте пару минут, чтобы подумать об этих двух вещах. Вы можете обнаружить в этом свободу. Вначале трудно признавать, что мы ответственны за все условия своей жизни. Но есть невероятная свобода в знании, что мы имеем власть добиться того, чего хотим. Как мы устали от людей, жалующихся на жизнь. Жалующихся, что они не могут делать определенные вещи, потому что недостаточно умны. Жалующихся, что никогда не будет никаких результатов, потому что у них нет талантов. Жалующихся, что они никогда не смогут сделать много денег, потому что они не знакомы с теми, кто делает большие деньги. И продолжают снова и снова.

Я слышу это постоянно. Люди просто не верят, что жизнь будет захватывающей для них. Они полагают, что их мечты никогда не осуществятся. И это действительно будет так, пока они верят в это.

И это еще один, так называемый секрет успеха. Если люди верят в это, это верно для них. Я не говорю, что это действительно верно, это верно для них, потому что они верят в это.

Но этот закон работает и в обратном направлении. Если вы верите в ваши способности добиваться успеха и преуспевать, осуществлять свои мечты, то у вас и будет. Ваше решение верить этому делает это верным для вас.

Сегодняшний день можно использовать, чтобы изменить свою жизнь. Решите верить, что ваша жизнь отныне будет захватывающим приключением. Решите верить, что вы будете иметь успех. Решите верить, что завтра будет лучше, чем вчера.

Решите - и это будет верно для вас. Все очень просто.

Ключ к долгосрочному успеху


Мне хотелось бы открыть Вам что-то особенное, но в конечном итоге жизнь в большой степени сводится к рутине, к повторению обычных, привычных действий.

Помните о силе рутины. Капля камень точен. Маленькие шажки каждый день и каждую неделю будут складываться в большие достижения на длительных промежутках времени.

Только привычки должны быть правильными.

Чудеса, прорывы, яркие результаты, о которых можно с гордостью рассказывать другим – всё это случается время от времени. Но фундамент для этого – рутина, повторение одних и тех же простых действий снова и снова.

Осенью многие из нас возвращаются к рутине. И это ОТЛИЧНО. Именно рутина, которую многие люди недооценивают – это та руда, из которой Вы будете добывать золото выдающихся успехов.

Одна из лучших вещей в жизни, вещь, которая делает жизнь стоящим предприятием – это рост. Начало рабочего, учебного, активного во всех отношениях сезона – отличный способ вырасти, подняться выше в своём развитии.
Именно на этой задаче я сосредоточусь.

Недавно я перечитывал свой дневник годовой давности и ПОРАЗИЛСЯ тому, НАСКОЛЬКО я изменился с тех пор. По многим параметрам я стал другим человеком.

Что очень важно - такое не происходит со мной каждый год. За последний год, я возможно изменился больше, чем за 5 лет до этого.

Это произошло абсолютно не случайно.

И с Вами это не произойдёт случайно.

Одно из условий, без которого невозможен максимально быстрый рост – это чтение. Если Вы не читаете – Вы теряете ОЧЕНЬ мощный стимулятор роста, который нельзя заменить ничем другим. Меня смешат люди, которые не читают ВООБЩЕ и при этом мечтают стать богатыми.

Да, у них есть шансы, как у всех нас есть шансы выиграть в лотерею. Но у них гораздо больше шансов никогда не разбогатеть, даже не понять, по каким принципам создаётся богатство и ещё большие шансы потерять всё, даже если им вдруг повезёт.

С другой стороны, Эйнштейн говорил о том, что если человек слишком много читает и мало думает, он приобретает «ленивые привычки ума». Это тоже верно. Вам нужно размышлять, думать на бумаге, задавать вопросы, искать неочевидные ответы.

Мне повезло – с тех пор как я открыл для себя тетради Moleskine, я стал исписывать по тетради в месяц. Раньше я писал гораздо меньше. Просто невозможно исписать целую тетрадь своими мыслями, и хотя бы немного не улучшить своё понимание, своё представление о жизни.

Я за последний год прочитал больше, чем обычно (одна из причин – прошлым летом я перестал садиться за компьютер, и мне нужно было чем-то заполнить освободившееся время). Кроме того, в последние год-два я читал в среднем гораздо более качественные книги, чем раньше, и много книг, посвящённых новым для меня темам и идеям.

Это один из ключей. Если Вы будете читать одно и то же, каждая новая книга будет давать Вам всё меньше и меньше нового.

Кроме того, я получал новый опыт. Я год с небольшим жил в новом городе, посещал новые места, знакомился с новыми людьми. Я не оставлял получение нового опыта на волю случая – я занимался этим целенаправленно.

Оглядываясь назад, на годы учёбы в университетах и выпускные классы школы, я задумываюсь о том, насколько в целом неэффективно люди используют свою молодость.

Я – в том числе. Я думаю, я вхожу в число лучших людей в этом плане, но даже я далёк от совершенства.

Кстати, именно поэтому я думаю, что молодость – это не лучшее время в жизни. По крайней мере, у людей, которые развиваются, а не катятся по наклонной. Я думаю, что люди, говорящие, что лучшее время жизни – школа, либо лукавят, либо являются полнейшими неудачниками. Самое лучшее в жизни начинается спустя годы после школы. Правда, начинается не у всех.

В молодости у нас есть очень много ресурсов, но нужно совершить много ошибок и растратить много времени достаточно глупо, чтоб начать понимать, как использовать их лучше, эффективнее.

Очень мало людей, которые овладевают этим искусством в полной мере в школе или университете. Я таких, наверное, не встречал.

Основные принципы извлечения максимума из Вашего времени просты.

Но приобретение мастерства в этом несложном деле – как и приобретение мастерства в чём угодно – требует времени. С годами Вы открываете всё больше тонкостей и частностей применения простых, базовых принципов.

Для меня тайм-менеджмент – это не просто инструмент ведения бизнеса. Это что-то вроде кодекса, набора ритуалов, которое помогает жить правильно, достойно. Без него я бы не смог. Для меня тайм-менеджмент – как «Бусидо» и «Хагакурэ» для самураев.

Рост важнее, чем большие деньги, дорогие вещи и удовольствия. И рост даёт доступ ко всем этим вещам.

Используйте эту осень – и тот активный период, который она начинает – чтоб вырасти настолько, насколько возможно.

P.S.: Ещё один секрет роста – не зацикливайтесь. Берите перерывы. Переключайтесь на деятельность, не ведущую ни к каким целям, расслабляйтесь. Я время от времени беру перерыв между серьёзными книгами, чтоб перечитать что-нибудь из Брета Истона Эллиса или посмотреть сериал «24 часа».

Когда Вы отдыхаете, Ваш мозг освежается и получает новые, неожиданные идеи, Ваше подсознание обрабатывает ранее полученную информацию, Вы перезаряжаете свои батарейки.

Достаточно очевидный момент, но если Вы не будете забывать о нём на практике, эффект превзойдёт Ваши ожидания.

Расслабление и переключение – один из краеугольных камней достижения целей без борьбы.

пятница, 18 ноября 2011 г.

Отношение — это один из самых важных факторов


Работая с большим количеством людей я часто наблюдая картину, когда не правильное отношение человека к жизни, бизнесу, другому человеку, приводит людей к поражению, в бизнесе, жизни, любви и так далее.

Формирование правильного мышления начинается с правильного отношения.

Отношение стоит особняком и является краеугольным камнем в достижении успеха в любой сфере жизни.

Давайте рассмотрим важность правильного отношения. Существует два отличительных признака, которые разделяют людей добившихся больших успехов в жизни от тех, кто идет по жизни, удовлетворившись тем, что она им преподносит.

Эти два качества отличают людей, которые сами делают свою жизнь от тех, кто пассивно позволяет жизни оказывать на них воздействия. Первое качество — это позитивное отношение, а второе самодисциплина.

Давайте сначала поговорим об отношении.

Ваше отношение — это самый ценный актив, который у вас есть. Оно является одним из самых мощных ресурсов имеющихся у любого человека.

В разные периоды жизни отношение человека переходит в позитивную или негативную сторону.
Если у вас плохое отношение, то тогда будет практически не возможно иметь хорошую духовную жизнь, не возможно иметь замечательную семейную жизнь, не возможно иметь хороший бизнес.
Не существует не одной области в вашей жизни, на которую не влияло бы качество вашего отношения. Ваша способность заниматься физическими упражнениями, дисциплина в отношении еды, ваши способности справляться с неприятностями, ваши способности передавать любовь другим людям, Все эти вещи привязаны к вашему отношению.

Отношение влияет на физическую и умственную энергетику, взаимоотношения между людьми, выносливость, представление о самом себе, на рабочие привычки, готовность брать на себя риски, и пробовать, что-то новое и перспективное, на умение справляться со стрессовыми ситуациями и, конечно же, быть выше текущих обстоятельств.

Человек, обладающий средними способностями, но с великолепным отношением, всегда превзойдет талантливого человека с плохим, или даже средним отношением.

Мужчины и женщины, которые искренне работают над созданием, а потом и сохранением великолепного отношения, в конечном счете, достигнут намного большего, чем те, кто не понимает жизненную природу этой составляющей успеха.
У меня в жизни есть личная цель. Я хочу жить таким образом, что если бы любого человека, с которым я когда-то встречался, спросили «У кого самое хорошее отношение из тех людей, которых ты знал?» Я хочу, чтобы они сказали «Гавришин Андрей.

У этого человека наилучшее отношение из всех людей, которых я когда-либо встречал». И у вас должна быть точно токая же цель.

А что же такое позитивное отношение? Часто мы слышим, нужно быть позитивным, нужно иметь позитивное отношение.

Вот как позитивное отношение определяет мой наставник и учитель Джон Терхьюн.

Позитивное отношение — это дисциплинированное решение последовательно поддерживать и уверенно ожидать хороших результатов. Задумайтесь над этим определением. Остановитесь и поразмышляйте над этим определением.

Позитивное отношение — это дисциплинированное решение последовательно поддерживать и уверенно ожидать хороших результатов.

По существу, это вера в реализацию светлого настоящего и даже более светлого будущего.

Позитивное отношение это не психологическая подготовка к вере, как думают некоторые: дескать, вот появится добрая фея и спасет тебя, или произойдет какое-то чудо, например — выигрыш в лотерею изменит все твое существующее положение. Лично я в это не верю, и не стал бы на это надеяться.

Правильное отношение основано на вере в то, что жизнь, в своей основе, является феноменом, и что если вы упорно ждете и добиваетесь позитивного результата, то ваша мечта сбудется и результаты оправдаются.


Итак, рассмотрев все, о чем мы поговорили, вы должны рассматривать ваше отношение, как весьма ценный актив, который заслуживает и требует бережной защиты.

Мы все защищаем наши ценности. Ставим сигнализацию на машину, закрываем на все замки двери, когда уезжаем, не так ли? Но интересно то, что мы не защищаем свое отношение так же, как свои материальные активы. А между тем, вы могли бы потерять все свои материальные активы и приобрести в десять раз больше благодаря своему великолепному отношению.

Когда все хорошо, любой может поддерживать позитивное отношение, но жизнь так устроена, что у нас всегда будут трудности и проблемы. Один из секретов счастья это понимание того, как уберечь ваше отношение от ощущения американских горок. Любой может быть на подъеме, если все идет так, как они этого хотят. И каждый может впасть в уныние, если сталкивается с неприятностями.

Однако самым счастливым человеком будет тот, кто может быть на подъеме, тогда как другие с менее позитивным отношением, будут в упадке из-за проблем, которые, преподносит нам жизнь.

Существует бесчисленное количество проблем, которые возникают каждый день с целью украсть ваше позитивное отношение: денежные проблемы, нерадивые работники, грубые клиенты, нелады в семейных отношениях, деловая среда, а иногда даже что-то такое банальное, как автомобильные пробки, с которыми вы сталкиваетесь по пути на работу.

Если вы позволите жизненным обстоятельствам определять ваше отношение, подумайте, в кого вы превратитесь! Единственное, что отделяет победу, от поражения в эти критические моменты — это дисциплинированное, позитивное отношение, которое целенаправленно развивается годами.

Так же на наше отношение очень сильно влияют окружающие нас люди.

Истина в том, что если вы хотите создать и поддерживать позитивное отношение, то вы не можете себе позволить находиться среди людей, которые высасывают из вас энергию. Вам необходимо общаться с людьми, которые придают вам энергию, и заряжают ваш аккумулятор, а не высасывают из него мощность.

Напишите в столбик пять имен наиболее позитивно настроенных людей в вашем окружении. Это люди, которые всегда вас поддержат, не украдут вашу энергию и не сделают ваши чувства хуже. Они превратят вас в оптимиста ожидающего великих дел.

А теперь напишите пять наиболее негативных людей из вашего окружения. Это люди, которые опустошат ваши чувства, и вы будите себя чувствовать хуже после встрече с ними, чем до встречи.

А теперь напишите напротив каждого из имен, сколько времени вы проводите с этим человеком. Суть этого упражнения, узнать с какими людьми вы проводите большую часть времени, действительно ли они вам нужны и поддерживают они ваше отношение или разрушают.

И вот теперь, с этой точки зрения, увеличьте до предела время, которое вы проводите с людьми, которые вас воодушевляют. И ограничьте то время, которое вы проводите с теми, кто опустошает ваш "аккумулятор".


В тот момент, когда вы отказываетесь от своих прав собственности на свое отношение из-за обстоятельств или другого человека, вы подвергаете риску силу своего отношения и рискуете его потерять.

Читайте книги и слушайте аудио кассеты, пополняющие ваш разум информацией, которая создает и поддерживает великолепное отношение к жизни. Начните с оценки своего времени, которое вы тратите на дорогу с точки зрения его экономичного использования. А что если вы решите потратить это время на личное развитие и поддержание своего отношения? Я, например, много езжу на машине и поэтому много слушаю аудио книг и дисков с историями успеха и техникой построения бизнеса. Раньше когда я ездил на метро я много читал. Сколько часов вы потратили в прошлом году, слушая, какую-нибудь глупую радиостанцию или читая, какой-нибудь материал, не имеющий значительного влияния на ваш ценный актив, называемый отношение к жизни. Я предлагаю вам превратить ваш автомобиль в университет на колесах, а метро в читальный зал.

Если вы хотите иметь отношение, которое стало бы фундаментом успеха, примите внутренне решение что человек, которым вы станете в следующем месяце, будет более развит, и приобретет лучшее отношение, чем человек, которым вы являетесь сейчас.
Смелее думайте о лучшем будущем.

Если вы думаете, что завтра будет не лучше, чем сегодня, то трудно быть оптимистом во всех отношениях.

Если вы потерпели неудачу, вы моментально приходите в уныние, и тогда достаньте свои записанные цели, книгу мечты и напомните себе, что вы из себя представляете, и над каким отношением вы работаете. Это поможет вам перефокусироваться на вашу исходную цель, и воссоединиться с вашим предметом страсти.

Переход к новой стратегии поведения


Изменение стратегий поведения, отказ от вредных привычек, самоконтроль

В каждом из нас есть стремление к чему- то большему, чем мы имеем сейчас, и это стремление существует в нас всегда, даже когда мы достигаем своих целей, мы сразу - же хотим ещё большего и это нормально, человек всегда хочет большего.
Но иногда, когда мы чувствуем что сил для достижения цели не хватит, мы сами себя останавливаем от того чтобы достигнуть того, чего действительно хотим.
Мы пытаемся найти отмазки для того, чтобы не действовать, а потом ищём отмазки для своего бездействия.
Своими отмазкам мы сами возводим перед собой стены, через которые нам самим же и придётся перелазить, некоторые их преодолевают, некоторые нет.

Хватит отмазываться ! Будь честен перед собой ! Признайся себе в том, чего ты действительно хочешь достигнуть. Это твоё признание себе, будет твоим первым шагом на пути к твоей цели.
Возможно что сейчас ты не знаешь с чего начать, как действовать, как достигнуть своей цели, и возможно ты чувствуешь, что тебе трудно действовать, но запомни одно правило:Чем дальше ты продвигаешься к своей цели, тем легче становится твоё продвижение.
В этой главе я постараюсь вам рассказать, как начать действовать и как действовать эффективно, для достижения своих целей.

4. 1 Постарайтесь осознать и признаться себе, в том, чего вы действительно хотите достигнуть в жизни, поставьте перед собой цель – достигнуть этого, и стремитесь к ней. 
Распишите на листке бумаги всё то, чего вы хотите достигнуть.
Отсортируйте свои цели в порядке приоритетов, составьте для наиболее приоритетных из них план действия, разделите каждую большую цель на несколько подцелей, такого размера, чтобы достижения каждой из них стало для вас комфортным.
Определите для себя первый шаг, с чего вы начнёте. Действуйте.
Достижение цели – это процесс развития себя.
И чем цель больше, тем вы лучше станете в процессе её достижения.
Невозможно попасть в цель, которой нет – Обязательно составьте для себя список своих целей !!!

4. 2 Создайте вокруг себя среду способствующую достижению вами ваших целей.
Читайте литературу в интересующей вас области, общайтесь людьми, у которых есть то, чего нет у вас и к чему вы стремитесь, читайте книги о бизнесе, читайте истории жизни богатых людей, читайте развивающую литературу, Постарайтесь войти в среду людей занимающихся бизнесом, даже если у вас сейчас нет таких знакомых, посещайте сайты в Интернете по бизнесу, читайте ЖЖ людей занимающихся бизнесом, так вы расширите ваш кругозор и узнаете много нового и полезного, там вы найдёте много примеров того, как люди начинали успешные бизнесы с нуля, а ваша мотивация от того, что вы узнаете, на чём ездят эти люди и где они отдыхают, зашкалит.
Вы будете стремиться открыть свой бизнес со всех сил.
Избавьтесь от всего лишнего и сконцентрируйте ваши ресурсы (ваше время, ваши силы ит.д.) на достижение целей, к которым вы стремитесь.

4. 3 Будьте готовы к тому, чтобы выходить из своей зоны комфорта
Развитие – это всегда что то новое, постижение чего- то, чего мы раньше не знали, получение новых навыков, а так как - это действие в новых условиях, то потому, что у нас пока нет знаний и навыков как в этих условиях действовать, то эта ситуация может стать для нас дискомфортной.
Будьте к этому готовы, это просто временный период после которого, когда вы научитесь, приобретете, навыки в деле, ваши действия станут лёгкими, оптимальными и эффективными.
Но на первых порах развитие это всегда вход в неизвестность – что является дискомфортной ситуацией, будьте к этому готовы.
Это как компьютерная игра, вы стараетесь пройти новый уровень, несколько раз начиная снова и снова, и в результате ваших стараний, действовать на этом уровне вам становится всё легче и легче, у вас появляются нужные навыки, которые в итоге приводят вас к победе.

Чем выше комфортность текущего состояния, тем меньше вероятность выйти из него
в нужное состояние, для достижения цели, если оно не такое комфортное.
Запомните правило:
Новые результаты начинаются там, где ваша нынешняя зона комфорта заканчивается.
Поэтому чем больше сил вы имеете, тем больше времени вы будете способны выходить из своей зоны комфорта, и тем больших результатов вы сможете достигнуть.
Держитесь подальше от людей которые стараются разрушить вашу веру в ваш успех.
Старайтесь делать дела, которые умножают ваши силы.

4. 4 Отслеживайте свои реакции.
Сознательно отслеживайте свои реакции, в ситуациях, в которых хотите изменить своё поведение и достигнуть больших результатов и если вы чувствуете, что начинаете мыслить негативно, например, испытываете страх, подавленность, предчувствуете что не сможете проявить настойчивость, скажите себе мысленно Стоп и сразу начните мыслить в позитивном ключе:
1 представьте картинку, конечного результата, которого вы хотите достигнуть в этой ситуации, не избежать ситуации, а именно того, чего вы хотите.
2 Задайте себе вопросы, как использовать эту ситуацию в свою пользу ?
3 Спросите себя: в какое состояние мне надо сейчас войти, для достижения того результата, которого я хочу ?

4. 5 Как продержаться переходный период
Переходный период – это временный этап, когда вы переходите к новому поведению.
Культуристы называют этап, когда они переходят на поднятие нового, более тяжёлого веса – болевым периодом, но такая формулировка подавляет, относитесь к этому как к лёгкому затруднению.
Примеры переходных периодов:
Человек пытается бросить курить, человек осваивает новую для себя сферу деятельности.
Когда вы переходите на новый этап, возможно что вы будете испытывать дискомфорт, как я говорил об этом выше, и если этот переходный период длится долго, есть риск, скатиться назад к тому, с чего вы начинали, т. е к своему прежнему поведению, так как продержаться может нехватить сил или мотивации.

Для того чтобы продержаться этот переходный период:
1. Избавьтесь от всего, что может приносить вам негатив: телевизор, общение с отрицательными людьми, просмотр разных фильмов ужасов, наоборот старайтесь всегда поддерживать в себе хорошее настроение.
2. Представляйте себе результаты, к которым вы стремитесь, мотивируйте себя тем чего вы хотите достигнуть, представляйте себе конечный результат, то, ради чего вы вышли из своей зоны комфорта, представляйте себя таким, как будто вы уже достигли своей цели.
Мотивация – это то, что поможет вам продержаться переходный период.
Во время переходного периода делайте пешие прогулки, делайте уборку вашего рабочего места и вашей квартиры, старайтесь убрать из своей жизни лишнее и всё то, что вас отвлекает.

И чем дальше вы будете продвигаться к своему новому поведению, тем легче будет ваше продвижение.


4. 6 Воздействуете на ваше подсознание.
Визуализируйте, представляйте вашу конечную цель, представляйте себя уже достигнувшего цели, говорите про себя я достигну своей цели.
Дайте понять вашему подсознанию, что вы намерены достигнуть того, чего хотите, вопреки временным трудностям.
Я например несколько раз бросал курить и мне реально помогло то, что я стал бить себя по щекам и рвать по 1000 Сум(~1 доллар), за каждую выкуренную сигарету. – Попробуйте – это работает

4. 7 Как удержаться на достигнутой вершине и продвигаться выше
Очень распространённая причина того, что люди скатываются назад, к своему прошлому поведению, после того, как они достигли своей цели – это то, что отсутствует цель более высокого порядка.
Например: Человек хочет открыть своё дело, он сделал постановку цели, активно продвигается к её достижению, рвёт ногами землю и достигает своего, он открывает своё дело и у него появляется первый клиент ! это очень радостное событие. Человек счастлив, он достиг своей цели, он открыл своё дело, но именно в этот момент может случиться облом, так как:
1. Цель достигнута – мотивация падает.
2. Человек доволен – падает самоконтроль.
3. Человек устал – на достижение цели потрачено много сил.
Причина возможного облома, тут в том, что отсутствует цель более высокого порядка,
Например: Цель сделать свой бизнес единственным источником доходов, приносящий стабильно высокую прибыль в течении года.
Или не просто похудеть, а продержать данный вес в течении года.

4. 7. 1 Держите баланс в вашей жизни:
Помните о друзьях, отдыхе и общении с противоположным полом.
Физические упражнения обязательны, если вы активно занялись сидячей деятельностью, и забросили физические упражнения, что вредно для вашего организма, то для того чтобы сберечь здоровье, ваше подсознание будет стремиться поднять вас со стула, например, у вас может пропасть интерес к вашему делу.
После каждой реализованной вашей цели доставляйте себе какое- нибудь маленькое удовольствие.

4. 8 Добейтесь того чтобы ваше новое поведение вошло у вас в привычку, привычка формируется в течении 30 дней, продержите своё новое поведение 30 дней и это поведение вы будете совершать автоматически.
Помните об этом, когда у вас появляется соблазн вернуться к прошлому поведению.

4. 9 Присматритвайтеся к людям, анализируйте их поведение, смотрите на ошибки, которые допускают люди и делайте наоборот. Неудачники нужны для того, чтобы замечать их ошибки и обходить их.

Чем скорее вы начнёте над собой работать и чем активнее вы будете над собой работать, тем скорее вы добьётесь результатов.

4. 9. 1 Если вы незнаете за какое дело браться или незнаете с чего начать, как подступится к своей задаче, с чего начать достижение своей цели то, возьмитесь за первое попавшееся,
Сделай одну маленькую цель, на пути к большой и тут же появиться следующая, сделай их все и получишь реализованную большую.

4. 9. 2 Важно !!!!!!! Оставайтесь в реальности !!!!!!!!
Возможно в момент переходного периода вы попадёте в дискомфортную ситуацию, когда вы уже потратили на дело много своих ресурсов и сил, а результатов ещё не получили или получили но меньше чем вы ожидали и есть риск что этот дискомфорт ваше подсознание может компенсировать уходом от реальности.
Примеры ухода от реальности:
компьютерные игры,
выпивка,
обжорство,
просмотр телевидения,
излишняя трата денег в магазинах,
список можно продолжать долго, но надеюсь ты уловил мою мысль.
Тем самым часть тебя (подсознательно) стремиться доставить тебе удовольствие, но это удовольствие мнимое, это фальшивка, да на какой- то момент времени ты будешь чувствовать себя лучше, но во первых: такое удовольствие не продвигает тебя к результатам, а наоборот отдаляет от них и во вторых получая удовольствие таким способом есть риск “подсесть” на него и как результат вредная привычка.
Не подавайтесь сиюминутному чувству, которое может увести от реальности. Действуйте с перспективой на будущее, оставайтесь в реальности.
Помните о том, что наибольшее удовольствие вы получите, когда достигните своей цели.

Немного справочной информации:
Подсознание человека устроено таким образом, чтобы доставлять ему удовольствие.
Часть – метафорическое описание части подсознания, которые ведут автономную жизнь, своим поведением, часть реализует какую- либо цель человека.
Цель части может быть неосознаваемая человеком, т.е. быть подсознательной.
C частями можно договорится о замене их поведения на другое, более выгодное.

Пойми все, что есть в тебе, это только хорошее, и все части тебя стремятся сделать для тебя только хорошее, но иногда это хорошее просто неэффективно работает. Для части твоего подсознания просто такое поведение, может казаться самым эффективным (ресурсы/время) на данный момент, но в перспективе такое поведение может иметь отрицательные последствия.

Чем большим количеством ресурсов, сил ты обладаешь, тем больше твоё поведение будет с расчётом на перспективу.

Как пример, если ты себя хорошо чувствуешь, ты полон сил, у тебя не будет желания доставлять себе маленькие радости, как купить себе что нибудь новое ит. д., чтобы почувствовать себя лучше, так как тебе итак хорошо.

Cтарайся понимать, осознать свои желания, чувства, что они хотят от тебя ? к чему они стремятся ?
Лучшему осознанию себя и своих чувств способствует медитация, транс.

С частями личности можно договорится о новом поведении (техники Шестишаговый рефрейминг, Договор частей, об этом далее в книге)

4. 10 Начало нового дня
Как только вы проснулись, сознательно про себя говорите себе: Сегодня я весь день буду мыслить позитивно, Какой великопный день, Сегодня будет великолепный день.
Ожидайте хорошего - ожидания это самооправдывающиеся пророчества.
И то же самое говорите себе вечером перед сном.

Полезные мысли
Если вы будете ожидать что всё у вас получиться с первой попытки и всё будет идти по плану, то с большой вероятностью вас ждёт разочарование, учтите это. Будьте готовы к тому что- что то пойдёт не так как вы этого ожидали, будьте готовы к тому, что вам придется креативить и импровизировать.
Мир так устроен, что всё за ранее просчитать очень сложно, так что будьте готовы менять свои планы и действия.

Итоги:
Новые результаты начинаются там, где ваша нынешняя зона комфорта заканчивается.

Пять секретных кнопок извлечения выгоды из неудачи.


Пять простых советов, как любую ситуацию перевернуть себе на пользу и извлечь из этого выгоду. Не все ситуации достойны наших переживаний, а точнее нет таких ситуаций. Просто не стоит каждую негативную ситуацию принимать близко к сердцу, но для некоторых это не так просто сделать. Эти советы универсальны, их можно использовать всегда.

В этой статье я хочу рассказать об одном важном элементе развития, который очень важен для того, чтобы эффективно мыслить  и достигать целей. Много вещей, в таком тонком и интересном направлении как личностный рост и развитие, важны, но остановимся на одном.
Анализ.

Я говорю про анализ нашей жизни, про анализ  важной конкретной ситуации. Я сейчас не буду говорить долгие умные фразы про теорию психоанализа. Я просто изложу те тонкости, которые важны для меня, и которые мне помогли найти в себе много комплексов и избавиться от них. Этот процесс помогает извлечь из себя массу комплексов, если конечно грамотно к этому подойти.

С каждым из нас случаются разного рода ситуации. Иногда приятные иногда не очень. В первом случае нам хочется, узнать причины нашего успеха и в последствии сделать его автоматическим, во втором же нам хочется узнать причины неудачи, и сделать так чтобы неудачи осталось в прошлом.

Ситуации бывают разные  и не все ситуации необходимо анализировать. Полезно анализировать пиковые ситуации, в которых вы испытываете сильные эмоции. Либо положительные, либо отрицательные. Обычно именно такие ситуации являются поучительными, из которых мы можем извлечь урок.

Эти ситуации либо закрепляют наш успех, либо показывают наши слабые стороны, над которыми  необходимо поработать.

Первая и самая главная рекомендация по поводу анализа: вы представляете ситуацию со стороны. Вы даете советы не себе, а кому-то другому. Это очень просто давать советы друзьям, родственникам и вообще всем кроме себя. Я не знаю точно, как это объяснить, но скажу так, за их жизнь ответственность несут они, а не вы, поэтому вам так легко попасть в корень их проблем, и отличить истинную причину, чей-то проблемы от следствия более глубокой причины.

Очень важная тонкость. Вот вы решили проанализировать какую-то ситуацию. И первый вопрос, который вы должны себе задать, это: «Что с ТОБОЙ произошло?» Именно, что с тобой произошло, а не что со мной произошло.

Когда вы говорите: «что со мной произошло?» включаются все ваши комплексы и загоны, и выползают головные тараканы. Это все не даст вам объективно оценить ситуацию.

Ваши тараканы заполнят картину негативными эмоциями, которые не имеют к делу никакого отношения, и вместо того чтобы извлечь из данной ситуации урок, вы дадите пищу своим старым комплексам, и лишь повысите вероятность того, что данная ситуация произойдет с вами еще раз. Это касается и той ситуации, когда вы достигли успеха и выясняете, что вам помогло.

В следующий раз вы будете ожидать бурные овации и крики браво, а будут тухлые помидоры, летящие в вас. А вы скажете, себе «как!  я же точно знал причины успеха?» Оказывается, что не точно.

Еще одна важная тонкость анализа – это  отрешенность.   

Когда вы выясняете причину случившегося,  необходимо выключить эмоции и переживания по поводу того, что все произошло так, а не иначе.

Вы рассматриваете ситуацию просто как цепочку событий. И вы рассматриваете эту цепочку событий с интересом. Вам интересно просто выяснить, что послужило причиной того-то, а что – следствием того-то.

Вы не привязываетесь к ситуации.

Третья важная тонкость. Помните о том, что ваша цель извлечь урок из данной ситуации, а не вынести себе вердикт. Если вы нашли в себе какую-то слабую сторону, не надо пускаться в переживания по этому поводу, надо порадоваться тому, что теперь вы знаете над чем работать.

Стадия  анализа нужна в развитии,  для того чтобы уточнить направление вашего движения, а не для того, что бы сказать себе, что вы заехали в тупик.

Причина, которую вы получили с помощью анализа – это не истина, в последней инстанции,  это лишь выжимка опыта из практики. Причина это истина актуальная для вас в данный момент. Она не должна служить для уныния, она должна служить толчком к развитию и работе над собой.

Четвертая важная тонкость, заключается в том, что не надо переусердствовать с анализом. Не надо анализировать везде и всегда и все под ряд. Такой подход вам ничего кроме, отъезда крыши в отпуск за свой счет,  не принесет.

Если часто анализировать, то не останется времени для реального действия и получения удовольствия. Не знаю как вас, а меня такой анализ не устраивает.

 
Пятая тонкость.
Анализ ситуации – это  дело сугубо личное. Лучше вас самих, вам совета никто не даст! Напротив другие люди могут вам таких вещей наговорить про вас, что вам отобьет все желание дальше развиваться в этом направлении. Притом, что сказанное ими будет лишь их мнением о вас, а не истиной.

Когда вы оперируете своими понятиями и принципами, когда вы мыслите по-своему, то вам легче найти истинную причину произошедшего.

Вы анализируете со стороны. Это так. Но  вы используете свою систему мышления, а не чужую. Два человека получили один и тот же результат, в одних и тех же условиях. Но для одного причина будет одна, а для другого другая. Каждый человек мыслит  и ощущает мир по-разному, и что увидит один, другой в упор не заметит…

Анализируйте ситуацию наедине с самим собой.

Эти вещи могут показаться банальными, но они важны и могут помочь вам найти истинную причину неудачи или успеха. В будущем помогут вам избавиться от неудач, и обеспечить постоянный успех.

Если вы чего-то не поняли, прочтите статью еще раз. Она не очень большая, но информация, изложенная в ней полезная. Пользуйтесь ею на здоровье.